file
සිංහල අලුත් අවුරුදු කාලය තුළ ශක්තිය වැය වන ක්‍රීඩාවලට ප්‍රමුඛතාව දෙමින් දරුවන් ඒ සදහා යොමු කළ යුතු අතර ක්‍රීඩාව කිරීමට පෙර ජලය, තැඹිලි, කුරුම්බා වතුර, කැඳ, සුප් ආදිය දීමට මවුපිය වැඩිහිටියන් පියවර ගත යුතුයැයි කොළඹ රිජ්වේ ආර්යා ළමා රෝහලේ විශේෂඥ වෛද්‍ය දීපාල් පෙරේරා මහතා දිනමිණට ඊයේ (5) පැවසීය.
අවුරුදු කාලය තුළදී තෙල් කෑම ආහාරයට ගැනීමේ වැඩි ප්රවණතාවක් පවතින අතර, ඉන් ශරීරයේ නිපදවෙන කැලරි සංඛ්‍යාව අඩු කරගැනීමට ශක්තිය වැය වන ක්‍රීඩාවලට දරුවන් මෙන්ම වැඩිහිටියන්ද යොමු වීම ඉතා වැදගත් බවද ඒ මහතා ප්‍රකාශ කළේය.
මේ දිනවල ශ්‍රී ලංකාවට හිරු මුදුන් වීමත් සමඟ දැඩි හිරු රශ්මියක් පවතින අතර, හිරු රශ්මිය අඩු අවස්ථාවල ක්‍රීඩාවල යෙදීම වැදගත් බවද ඒ මහතා පැවසුවේය.
දැඩි හිරු රශ්මිය නිසා දරුවන් විජලනය වීමට වැඩි ප්රවණතාවක් ඇති බවත් දැඩි හිරු රශ්මිය නිසා තාප කම්පන අවස්ථා ඇති වීම නිසා මැරතන් වැනි ධාවන තරග පැවැත්වීම හිරු රශ්මිය නැති අවස්ථාවල පැවැත්වීමට අවධානය යොමු කළ යුතු බවත් ඒ මහතා අවධාරණය කළේය.
උෂ්ණාධික කාලගුණයත් සමඟ දහඩිය මඟින් සිරුරේ ඇති සෝඩියම් හා ජලය පිට වීම සිදු වන අතර, සිරුරට ඒවා ලබා ගැනීමට තැඹිලි, කුරුම්බා, ස්වාභාවික පලතුරු යුෂ, කැඳ, සුප් වැනි දෑ පානයේදී ලුණු භාවිත කළ යුතු බවද ඒ මහතා පැවසීය.
:දිනමිණ
කැපිටල් මහාරාජා සභාපති ශෂී රාජ මහේන්ද්‍රන් හා කැපිටල් මහාරාජා සමූහ අධ්‍යක්ෂ ෂෙවාන් ඩැනියෙල් සමඟ ජනපති…
ශ්‍රී ලංකාවේ ජ්‍යෙෂ්ඨ වාමාංශික දේශපාලන ක්‍රියාකාරිකයෙකු සහ ජාතික ජන බලවේගයේ (NPP) විධායක සභික අභාවප්‍රාප්ත ජ්‍යෙෂ්ඨ…
බස්නාහිර, සබරගමුව, මධ්‍යම, ඌව සහ දකුණු පළාත්වල සහ කුරුණෑගල, අම්පාර සහ මඩකළපුව දිස්ත්‍රික්කවල පස්වරු 1.00…
ශ්‍රී ලංකාව සහ තුර්කිය අතර පවතින දිගුකාලීන මිත්‍රත්වය තවදුරටත් ශක්තිමත් කරගැනීම සහ දෙරට අතර ආර්ථික…
අනුර කුමාර දිසානායක රජය බලයට පත් වූයේ මෙරට දේශපාලන ඉතිහාසයේ ක්‍රියාත්මක නොවූ ශක්තිමත් රාජ්‍ය පාලනයක්…
මීට වසර දහයකට පෙර ජාතික විද්වත් සංවිධානය ආරම්භ කළේ එවකට පැවැති ආර්ථික, සමාජීය සහ දේශපාලනික…